Dags igen för ny träningsdagbok.
Publicerat: oktober 15, 2011 Postat i: Fritid/Träning | Tags: motion Kommentering avstängdTänkte försöka disciplinera mig och få ordning på motionen.
Olika skador har lagt hinder i vägen. Vad sägs om 
diskbrock följt av artrosskada i högerknä som snedbelastade foten så att fotsenan gick sönder på två ställen. Pust! Inte roligt alls! Nu kvarstår lite problem med foten men den värsta värken har stillnat och knät fungerar skapligt för tillfället.
Två fantastiska sjukgymnaster har hjälpt mig tillbaks på ”banan” igen.
| måndag | Stadsvandring 90 min | Gymmet 60 min | |
| tisdag | Sjukgymnastik 40 min | ||
| onsdag | Stadsvandring 60 min | ||
| torsdag | |||
| fredag | Promenad 60 minuter* | ||
| lördag | Cykel 60 minuter** | ||
| söndag | Skogspromenad 60 min. |
*plus fotosafari på Tändsticksområdet
**plus IKEA minst 60 minuter fram och tillbaks och upp och ned för trappor, det räknas väl också
Uppdatering vecka 44, Sköta den här lilla dagboken var mer än jag klarade av.
En fot som bär och lycka.
Publicerat: februari 15, 2011 Postat i: Här och Nu | Tags: hälsa, motion Kommentering avstängdNu vänder det.
Efter månader av bedövande värk som fortplantat sig från rygg till knä och sen till foten ser jag nu ljuset i tunneln. Vilken lycka att kunna röra mig hyfsat fritt igen. Märkligt att det är först då kroppen felar man inser vikten av att vara frisk. Nu längtar jag till stugan, kusten och promenader i naturen. Så fort vädret tillåter styr vi bilen västerut. Till dess får Vätterns sydspets duga. Sanningen är att jag börjar tina upp trots vinterns återkomst.
Läs även andra bloggares åsikter om hälsa, motion, livskvalitet, natur, i
Träningsdagbok och smygtest.
Publicerat: januari 11, 2011 Postat i: Fritid/Träning | Tags: bloggportal, motion Kommentering avstängd
Har varit stillasittande sedan strax före jul på grund av en inflammerad häl. Ja inte helt förstås men någon motion att tala om har varit uteslutet om jag undantar försöken att motionera i trappan. Gå uppför och ta hissen ned klarade hälen utan alltför kraftig smärtstegring.
Vågar knappast säga det högt men de senaste dagarna har värken under foten mattats av. Idag gick jag till gymmet och årets första träningspass genomförde jag nästan helskinnad.Lite mer ont men det var väntat. Nu blir det kontinuerlig träning för att återuppväcka muskler som slumrat och börjat förtvina. Såvida foten inte börjar bråka med mig igen.
Och så smygtestar jag Bloggportalen igen då.
Före fastan kommer…
Publicerat: januari 10, 2011 Postat i: Fritid/Träning | Tags: motion, väder Kommentering avstängd
Dags för årets första semlor.
Minisemlor. Åh så gott! Men ack så farligt för vikten. I år har vi bara semlor på helgen. Ett heligt löfte . Jaja, vi får väl se hur länge det håller.
Inflammationen under foten har gjort mig en aning orörlig. Inte en skidtur trots perfekt före har den foten velat vara med om. I dag tänker jag testa gymmet. Får se om foten håller för det.
Läs även andra bloggares åsikter om semlor, vikt,
Träningsdagbok v 44
Publicerat: november 2, 2010 Postat i: Fritid/Träning | Tags: motion 2 kommentarer »En dagbok som jag tänkt ska löpa över några veckor. Hoppas att dagboken kan hjälpa mig att få ordning på min motion och förbättra konditionen.
| måndag | lunch vid Munksjön baconsoppa plus hallonkräm och grädde; cykel 40 minuter vid Vättern |
| tisdag | lunch lammfärslimpa från frysen; hoppade över dagens träningspass på gymmet, ersätts med en tur ned på stan, hmm |
| onsdag | lunch räksmörgås,linedance, samma danser som förra veckan, cykel till och från danscentrum, |
| torsdag | banan, städning ger också motion,promenad, missade gymmet igen hmmm |
| fredag | banan, shoppingrunda |
| lördag | fiskgryta från frysen, promenad till ICA |
| söndag | lasagne, ny promenad till ICA |
Helvete! Har ju knappt rört på mig den här veckan.
Läs även andra bloggares åsikter om träningsdagbok, motion, vikt, hälsa
Line Dance
Publicerat: februari 7, 2010 Postat i: Fritid/Träning | Tags: dans, motion 2 kommentarer »Vilken märklig känsla det var att komma tillbaks till Danscentrum. Här dansade jag en gång i tiden jazzbalett. Så mycket balett har det inte blivit på senare år. Mitt knä sa nej nu får det vara nog.
Men nu så hade jag bestämt mig för att i testa Line Dance. Motion för både kropp och hjärna visade det sig och jättekul.
Läs även andra bloggares åsikter om Line Dance, motion. dans
I skidspåret
Publicerat: februari 1, 2010 Postat i: Fritid/Träning | Tags: motion, väder 1 Kommentar »SMHI har utfärdat klass 1 varning för kusten. Kuling och snö väntar. I Jönköping har vi för första gången på länge haft plusgrader ute. Dropp på fönsterbrädet och snö från taket fick vårkänslorna att börja spira.
Säkrast att passa på innan snön försvinner och vintern blir ett minne blott tänkte jag och packade bilen med skidor och termos. Nästan ensam i spåret och med en behagligare temperatur än på länge blev det en stressfri stund bland vinterskrudade granar och ren luft.
Senaste väderprognosen lovar mer snö och kallare igen. Då blir det bara att bita ihop och vänta igen.
Mer snö och skidor.
Publicerat: januari 24, 2010 Postat i: Fritid/Träning | Tags: motion, väder 3 kommentarer »Mer snö är på väg och isen på Vättern breder ut sig igen. Vintern biter sig fast och ger möjlighet till skidturer ett bra tag framöver. På måndag köper jag mig ett par nya lättåkta skidor och ger mig ut i spåren. Det var ett tag sedan sist. Livet i city har satt sina spår. Det var så lätt att ge sig ut i spåren när vi bodde uppe på höjden. Bara att spänna på skidorna utanför dörren och vips så var man inne i skogen.
Läs även andra bloggares åsikter om vinter, snö, skidor, Vättern, väder
Min cerise cykel har en själ.
Publicerat: november 20, 2009 Postat i: Psykologi | Tags: funderingar, motion Kommentering avstängdJodå jag gillar fortfarande min nya cykel. Lättrampad och med gammaldags styre glider jag fram på Jönköpings gator.
Min gamla cerise med sportstyre känner sig nog övergiven där den står i husets cykelförråd. Ingen har nappat på att köpa den. Ännu. Bra . Den cykeln är förknippad med så många minnen och är också starkt laddad med både ångest och glädje. Jag köpte den efter en vistelse på Furusjön. Innan hemresan valde vi ut några saker som skulle få oss att tänka framåt. Jag var nyopererad och kände stundtals ångest för morgondagen. Cancer är en oförutsägbar sjukdom och ovissheten var svår att bära . Vistelsen på Furusjön fick mig att tro på en framtid och gav mig också nya vänner.
Min cerise cykel var en av de saker jag lovade mig själv. Den symboliserar hopp, framtid och tillfrisknande.
Läs även andra bloggares åsikter om cykel, motion, sjukdom,
Min senaste förälskelse, cykeln.
Publicerat: oktober 27, 2009 Postat i: Fritid/Träning | Tags: motion, träningsdagbok 1 Kommentar »På begäran. Så här ser den ut min senaste förälskelse, lättrampad och bekväm, underverket som tar mig uppför backarna. Långa cykelturer i höstlandskapet två dagar i följd, det är höstlov som ger motion.
Läs även andra bloggares åsikter om höst, motion, cykel, höstlov
